¿Víctima o Protagonista de tu Vida? Del Caos a la Coherencia
26.07.2026
¡Hola! No sé si te ha pasado al igual que a mí, que te sientes tambalear muchas veces entre una posición de víctima y otra de protagonista de tu vida. Y no te asustes; eso es normal. Tanto hombres como mujeres experimentamos a diario este vaivén mientras conocemos cada parte de nosotros mismos, cada estado de ánimo, emoción y pensamiento que nos genera una respuesta y, en consecuencia, un resultado.
Lo importante aquí es comenzar a ser conscientes de cómo lo estamos viviendo. Aquí es donde herramientas maravillosas nos ayudan a despertar: nos permiten darnos cuenta de que las situaciones difíciles, los problemas y los obstáculos en realidad nos invitan a sacar lo que está en lo más profundo de nuestro ser.
Ante la adversidad, nos encontramos con personas que prefieren ignorar lo que sucede y esperan que todo vuelva a la calma sin buscar el para qué de lo vivido. Otras, sin embargo, deciden superar cada obstáculo con optimismo porque tienen un propósito, decidiendo así tomar el papel protagónico de su propia historia.
Entonces, ¿cómo podemos reconocer en qué posición nos encontramos hoy?
Cuando estás en la Posición de Víctima:
· Reaccionas: Te dejas llevar por las circunstancias en piloto automático.
· Te quejas: Te enfocas en lo negativo y en lo que no funciona.
· Culpas: Buscas responsables afuera (o te castigas a ti mismo) para no asumir tu parte.
· Dices "No puedo": Cierras las puertas a las posibilidades y te estancas.
Cuando estás en la Posición de Protagonista:
· Eliges tus respuestas: Haces una pausa consciente y decides cómo actuar ante lo que te sucede.
· Pides: Reconoces cuando necesitas ayuda, claridad o recursos para avanzar.
· Encuentras soluciones: Tu energía se enfoca en resolver, no en el problema.
· Te empoderas: Te haces la gran pregunta: ¿Qué más puedo hacer para lograrlo?
Dar el salto de víctima a protagonista es decidir dejar de ser un espectador para empezar a escribir tu propio guion. El poder de elegir cómo vives cada experiencia siempre ha estado en ti.
¿Y tú, en qué posición te encuentras hoy?
Comparte tu experiencia y, si tienes más diferencias entre una víctima y un protagonista, deja tus comentarios. Juntos seguimos creciendo.
Con amor y cariño,
Zully Valecillo
Tu Psicoterapeuta ❤️